twaróg to kiepskie wyjście przed i po treningu, się trawi długo i organizm się będzie męczył na treningu z trawieniem zamiast skoncentrować się na treningu
Jak najbardziej, na tę chwilę warto już powoli kończyć okres redukcji tkanki tłuszczowej i wejść na zerowy bilans energetyczny, wprowadzając strategiczne roztrenowanie i diet break. Szczególnie w sytuacji, gdy okres redukcji tkanki tłuszczowej ciągnie się już dość długo, a przy okazji tracisz przyjemność z tego co robisz. Być może również wart [...]
Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się już na tyle niski, żeby budować dobrej jakości mięśnie. Kwestia tego, czy na pewno chcesz przed urlopem wchodzić na taki cel treningowy. Osobiście bym pociągnął redukcję jeszcze te 1,5 miesiąca i zrobił strategiczne roztrenowanie, oraz diet break właśnie w okresie urlopu. Sam staram się właśnie w ten sposób [...]
a dlugo jesz 1000 kcal, cwiczysz i nie spadasz na wadze? Bo przy takiej diecie i ruchu w zasadzie pomimo wszyko powinienes chudnac, wiec to mnie dziwi troche
ponieważ twarog sie długo wchłania wiec nie poleca sie w ciagu dnia(bo potrzebujesz białka szybkowchłaniajcego sie) a na noc jest idelany,a do płatkow to raczej tuna czy kurak nie pasuje,jajka najlepsze
shottas- tak byłem, zrobiłem badania i niby wszystko dobrze ide jutro jeszcze raz na kontrole, grypa żoładkowa raczej nie bo trwa to już dość długo (grubo ponad miesiac)
zdecydowanie za długo w treningu o trochę większej objętości zamykam się w 50 minut :-)) ten powinieneś się zmieścić w maks 70 minut trochę za dużo to zajmuje Musisz przyciąć przerwy ewentualnie jak będzie za ciężko to skup się na jednym boju w dniu treningu B na jednym daj tylko przysiad a na drugim tylko martwy ciąg i idź ciężko to skróci nieco [...]
siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]
siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]
siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]
Ćwiczyłem na wielu siłowniach ( samoróbkach -piwnice, garaże, wózkownie) i w kilku profesjonalnych ( wybieranych w plebiscytach jako najlepsze) Spotkałem tam wiele osób o bardzo różnorodnych możliwościach i stopniu zawansowania ( pełno osób o świetnej sylwetce, i niesamowitej sile, na koksie oraz naturalnie) I w 90% przypadków wszyscy ćwiczyli [...]
[...] combatu przekazuje nam wiele aspektow teoretycznych to jeszcze stara sie nas zainteresowac innymi sprawami poza waleniem sie po mordzie-wspinaczka , nurkowanie, quady i dlugo by tu wymieniac. MI osobiscie treningi z tymi ludzmi sporo juz daly-pomijajac 100%poprawiona kondycje, nowe zainteresowania, itp. Sadze wiec ze nie ma co generalizowac [...]
Ja też się ciesze że jesteś na forum byłoby smutno gdyby każdy każdemu potakiwał . Zresztą z róznicy zdań wyłaniają sie ciekawe wnioski . Co do wina to go nie używam z tego samego powodu cisnienie! Robiłem pare cykli i za kazdym razem to samo a ostatnio długo dochodźiłem do siebie chyba juz nie te lata . Jakby ci nie sprawiło kłopotu to mógłbyś [...]
Witaj chcialem zapytac o odblowanie mam dostep do hmg myslalem o tym oraz hcg i clomid i czy ewentualnie clena mozna delikatnie dac tez?na Jestem 6 miechow teraz na babie oststnio po hcg i clomidzie dosc dlugo dochodzilo do normy Z gory dziekuje Założ swoj temat z wypelniona ankieta dzialu.
https://i.imgur.com/tjoXswm.jpg killstreakmma Instagram Podekscytowany powrotem do Oktagonu Leon Edwards jest skupiony na walce z Belalem Muhammadem na gali UFC Fight Night 187 Kiedy Leon Edwards wejdzie do klatki na gali UFC Fight Night 187 w walce przeciwko Belalowi Muhammadowi, będzie to jego pierwszy pojedynek od 20 lipca 2019 roku. Choć po [...]
https://i.imgur.com/anXWTiQ.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Pomimo nierozstrzygniętej walki z Belalem Muhammadem, Leon Edwards twierdzi, że powinien w kolejnym pojedynku walczyć o pas Leon Edwards nie jest zadowolony z rezultatu walki wieczoru przeciwko Belalowi Muhammadowi na gali UFC Fight Night 187, ale nie oznacza to, że jego [...]
naucz sie bbowiec chociaz TROCHE pozowac, bo okropnie na tym tracisz. jest za***iście, ale jak ktoś się nie orientuje to tego nie załapie, bo napinasz się jakbyś chciał a nie mógł. sopel za***iscie nabity jestes i porobiony, rzeź. mogłoby być szerzej, ale*****, nie mam twojej szerokości i długo nie będę miał a pod względem grubości to nawet nie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
